30代~40代の中年男性は、ヨガを始めたほうがいいですよ!絶対!始めるべき3つの理由!

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約10日前から、ヨガを始めました。

39歳。

中年。

男。

ダイエット目的に始めたヨガだったが、ダイエット以外にも素敵な効果があったのでヨガの魅力を3つ紹介

結論から言うと、

  • やせる
  • 疲れにくくなる
  • 心が健康的になる(これ、ほんとにびっくりする)

中年男性!特にサラリーマンは必見!

こんな中年男性に見てもらいたい!

  • 太ったから痩せたい
  • すぐ疲れる
  • ストレスがたまる
  • 体調が悪い
  • 少し動くと、どこかが痛くなる

こんな人は、ヨガをやったほうがいいですよ!絶対!

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私がヨガを中年男性におススメする3つの理由!

39歳にして、初めてヨガを体験。

今までいろんなダイエット方法を試してきましたが、ヨガは女性的なイメージが強く、食わず嫌いのまま、手をつけませんでした。

そんな私が今回、ヨガを試したきっかけは、SOELUのオンラインヨガが30日間100円だったから。(今は30日間無料になってます)

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おススメする理由の説明をする前に、体におこった変化をお伝えします。

私がヨガをたった10日間続けたことで体におこった変化!

ヨガを10日間続けて感じたことを報告します。

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  • 少しやせた(71.3kg⇒69kg)
  • 疲れにくくなった
  • 寝つきが良くなった
  • 少しだけやせた
  • 間食が減った
  • 笑顔が増えた(妻と同僚から、「最近よく笑うね」と言われた)

なんというか、ものすごく健康的になりました

それでは、中年男性がヨガをやるべき3つの理由を説明します。

理由①やせる

やせるんです。

体を動かすので、カロリーを消費するのは当たり前ですが、

ヨガをすると、間食が減りました!(ヨガ、関係ないやん、て思うかもしれませんが、ヨガが関係してます。後で説明します)

私の場合、朝・10時のおやつ・昼食・3時のおやつ・夕食・夕食後のおやつの1日6食でしたが、

昼食と夕食のみになりました。

食べ過ぎていたことがよくわかる。体が楽になります。

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これ、本当に10日間ヨガを続けた成果です。おなかに力をいれてへっこませてるわけじゃないんです。

理由②疲れにくくなる

ここ最近、ずっと疲れがとれなかったのがヨガを始めて、解消されました。

疲れにくくなった!体が軽い!

今までストレッチや柔軟をしていなかったので、当たり前ですが、体が柔らかくなりました。

特に股関節と、肩甲骨

歩くとき、膝で歩いていたのが、股関節が動いて歩いていることを実感できます。

肩甲骨は、ヨガをしている時点で、背中に張り付いていたのがどんどんはがれていきます。

上半身、特に肩回りがガチガチになっていることに気づきました。

体が柔らかくなると、不思議と体が軽くなり、倦怠感や疲れを感じにくくなります。

ヨガは、体を柔らかくして体幹を鍛えます。

自然と姿勢は良くなり、早寝早起きの習慣がついてきました。

最近は、23時30分に寝て、朝5時30分に目覚めています。

朝イチのヨガが楽しみで、苦も無く起きられるようになりました

理由③ストレス解消

これが1番驚いているのですが、ヨガはストレス解消に効果的です。

 

特に30代~40代の男性の多くは、仕事で中間管理職をしていたり、

責任のある職についていたりするのではないでしょうか?

私も今、まさに中間管理職として働いています。

20代からもう15年以上働いていますが、過去に何度か精神的にまいってしまったときがあり、

体調を崩してしまいました。

 

私の場合、笑うことが減り、人と話をすることが億劫になってくると要注意。

体調を崩す前触れです。

最近、まさにその状態になりつつあり、「危険だ」と感じていたのですが、

ヨガを始めてから、笑うことが増え、人と話をすることも億劫でなくなりました

ただ、

ヨガをしただけ。

それだけで、心が整えられました。

なぜか、無駄に、ポジティブ。

これはいい!

それまでの私のストレス解消法は、食べること!バクバクと甘いおやつを食べていましたが、ヨガをすることによって、それが減りました!

ヨガは、

  • 体幹を鍛える
  • 柔軟をする
  • 深呼吸をする

この3つを連動して行います。

精神と肉体は連動しています。

健全な精神は健全な肉体に宿る

これは、マンガ「鋼の錬金術師」の名言ですが、まさにその通り。

心が疲れているときは、体を鍛えましょう!

ヨガは良いですよ!

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自分の都合でできるのでおススメです。

心が病みそうな人へ!1度で良いから試してください!

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コメント

  1. […] 中年男性がヨガを始めるべき3つの理由 […]

  2. […] 30~40代男性にヨガをおススメする理由 […]

  3. […] 以前、30~40代の男性はヨガがおススメの記事にも書きましたが、ヨガを始めたことで心も体も健康的になりました。 […]

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