30代～40代の中年男性は、ヨガを始めたほうがいいですよ！絶対！始めるべき３つの理由！

約10日前から、ヨガを始めました。

39歳。

中年。

男。

ダイエット目的に始めたヨガだったが、ダイエット以外にも素敵な効果があったのでヨガの魅力を３つ紹介！

結論から言うと、

• やせる
• 疲れにくくなる
• 心が健康的になる（これ、ほんとにびっくりする）

中年男性！特にサラリーマンは必見！

こんな中年男性に見てもらいたい！ 太ったから痩せたい すぐ疲れる ストレスがたまる 体調が悪い 少し動くと、どこかが痛くなる

こんな人は、ヨガをやったほうがいいですよ！絶対！

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私がヨガを中年男性におススメする3つの理由！

39歳にして、初めてヨガを体験。

今までいろんなダイエット方法を試してきましたが、ヨガは女性的なイメージが強く、食わず嫌いのまま、手をつけませんでした。

そんな私が今回、ヨガを試したきっかけは、SOELUのオンラインヨガが30日間100円だったから。（今は30日間無料になってます）

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おススメする理由の説明をする前に、体におこった変化をお伝えします。

私がヨガをたった10日間続けたことで体におこった変化！

ヨガを10日間続けて感じたことを報告します。

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• 少しやせた（71.3ｋｇ⇒69ｋｇ）
• 疲れにくくなった
• 寝つきが良くなった
• 少しだけやせた
• 間食が減った
• 笑顔が増えた（妻と同僚から、「最近よく笑うね」と言われた）

なんというか、ものすごく健康的になりました。

それでは、中年男性がヨガをやるべき３つの理由を説明します。

理由①やせる

やせるんです。

体を動かすので、カロリーを消費するのは当たり前ですが、

ヨガをすると、間食が減りました！（ヨガ、関係ないやん、て思うかもしれませんが、ヨガが関係してます。後で説明します）

私の場合、朝・10時のおやつ・昼食・3時のおやつ・夕食・夕食後のおやつの1日6食でしたが、

昼食と夕食のみになりました。

食べ過ぎていたことがよくわかる。体が楽になります。

理由②疲れにくくなる

ここ最近、ずっと疲れがとれなかったのがヨガを始めて、解消されました。

疲れにくくなった！体が軽い！

今までストレッチや柔軟をしていなかったので、当たり前ですが、体が柔らかくなりました。

特に股関節と、肩甲骨。

歩くとき、膝で歩いていたのが、股関節が動いて歩いていることを実感できます。

肩甲骨は、ヨガをしている時点で、背中に張り付いていたのがどんどんはがれていきます。

上半身、特に肩回りがガチガチになっていることに気づきました。

体が柔らかくなると、不思議と体が軽くなり、倦怠感や疲れを感じにくくなります。

ヨガは、体を柔らかくして体幹を鍛えます。

自然と姿勢は良くなり、早寝早起きの習慣がついてきました。

最近は、23時30分に寝て、朝5時30分に目覚めています。

朝イチのヨガが楽しみで、苦も無く起きられるようになりました。

理由③ストレス解消

これが1番驚いているのですが、ヨガはストレス解消に効果的です。

 

特に30代～40代の男性の多くは、仕事で中間管理職をしていたり、

責任のある職についていたりするのではないでしょうか？

私も今、まさに中間管理職として働いています。

20代からもう15年以上働いていますが、過去に何度か精神的にまいってしまったときがあり、

体調を崩してしまいました。

 

私の場合、笑うことが減り、人と話をすることが億劫になってくると要注意。

体調を崩す前触れです。

最近、まさにその状態になりつつあり、「危険だ」と感じていたのですが、

ヨガを始めてから、笑うことが増え、人と話をすることも億劫でなくなりました。

ただ、

ヨガをしただけ。

それだけで、心が整えられました。

なぜか、無駄に、ポジティブ。

これはいい！

それまでの私のストレス解消法は、食べること！バクバクと甘いおやつを食べていましたが、ヨガをすることによって、それが減りました！

ヨガは、

• 体幹を鍛える
• 柔軟をする
• 深呼吸をする

この3つを連動して行います。

精神と肉体は連動しています。

健全な精神は健全な肉体に宿る

これは、マンガ「鋼の錬金術師」の名言ですが、まさにその通り。

心が疲れているときは、体を鍛えましょう！

ヨガは良いですよ！

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心が病みそうな人へ！1度で良いから試してください！

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